ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי liad_xtreme
צודק יש לי טעות
טעיתי במספר הסטים שאתה עושה אז בקשר לזמן האימון (My mistake)
אבל בקשר לשאר זה שאתה עושה הרבה תרגילים על שריר קטן כדאי לך לברר טוב עם עוד כמה מאמנים עם זה נורמלי ולא מוגזם..
|
שמע אני יכול להסתמך על תוכניות שהם נתנו לי בעבר
והיה מספר תרגילים זהה, רק פה מוסיפים סט ושם מורידים סט זה סתם משנים סידור, מספר חזרות ותרגילים
אז או שהם דפוקים, או שלא יודע מה חח