צפיה בהודעה בודדת
ישן 25-10-10, 01:48   #9
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

בנץ' יתחזק- מקבילים יתחזקו(ההפך גם נכון, אבל לבנץ' יש עדיפות*)
ברגע שתגיע לבנץ' משקל גוף תסגור לפחות סט של 10 מקבילים בקלות

תגיע לטווח של 12-15 ותעבור למשקלים במקבילים
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק   הגב עם ציטוט