ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי nitch
אינני סבור שסויה זה זבל, לכל היותר היא מתאימה פחות למטרתי.
פרופיל חומצות האמינו של חלבוני ביצה מספיק לי, או שיש צורך לתגבר אותו במקורות נוספים ספציפיים?
אני אוכל חלבונים ממקורות מגוונים (דגים, עוף, קטניות), כך שלא נראה לי שיש לי חוסרים בנושא הזה, אך אשמח לשמוע.
|
דגים ועוף זה חלבון מלא הכולל את כל חומצות האמינו אז אין לך לדאוג ..
וגם ביצה כוללת את כל חומצות האמינו .. את הקטניות תשלב עם חלבון
ככה בארוחה אחת שיהיה לך חלבון מלא