אימון בוקר נחמד:
סקוואט - 72.5kg. לא קשה ממש. מה שמעולה זה שהטכניקה שלי השתפרה ועכשיו אין חזרה שאני לא שובר בה מקביל. אני מרגיש את ההאמסטרינגס הרבה יותר טוב.
פרס 45kg: אימון קודם הלך לי ממש חרא כי באתי עייף, לא הצלחתי חזרה אחת על המשקל באימון הקודם. האימון הזה עשיתי 4-4-3. זה שיפור טוב ביחס לאימון הקודם אבל עדיין לא טוב מספיק. אם באימון הבא אני לא אצליח 5-5-5 אני אעשה ריסט.
התחלתי פאוור קלין: בינתיים עם 32.5 שמן הסתם זה קל, אבל הכל בשביל הטכניקה.
מתח: 3xmax (עשר חזרות, שש חזרות וחמש חזרות. קצת ירדתי, כנראה בגלל הפאוור קלין שהיה לפני ובגלל שהייתי לחוץ לסיים מהר כי המכון היה בדרך להסגר)
|