1. המשקלים שלך גבוהים מדיי בהתאוששות, כן נשמע מוזר אבל ככה זה בשלבים מתקדמים אחרי שאתה שובר שיאים.
2.תבדוק שאתה מתאושש כמו שצריך, ראיתי שיש לך בלאגן עם השניה ועם המשמרות לילה אז תבדוק שישנת 16 שעות או קרוב לכך במצטבר בין הווליום להתאוששות.
3.שראגם זה לא טוב לנפח וכל אחד יסכים איתי, תיצמד בנפח לחתירה מתח וpc, אם אתה רוצה לשפר את הדדליפט יותר תעשה gm\דדליפט רומני.
4.בהצלחה אחי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!
|