דדליפט - בעייתי מאוד במכון שלי, זה מכון של כוסיות וחובבנים.. אפשר לספור על יד אחת את מספר האנשים הממש מרשימים שם..(מדריכים מפגרים)
מתח - קשה לי מאוד.. הגב השריר הכי חלש אצלי.
אני לא סתם אומר שאני לא מרגיש את הגב עובד, המשקלים בגב באמת תקועים בזמן שבכל שאר השרירים הם עולים.
ומה הכוונה לעבוד מהמרפקים ולא מהיד?
|