ציטוט:
פורסם במקור על ידי idan golani
חוץ מזה רציתי לדעת מה לעשות הלאה באימון עצימות?
דיברתי כבר עם אופק על זה, אני נתקע בכל אימון עצימות וכבר עשיתי איזה 200 ריסטים
אני לא יכול להתקדם כבר עם שלשות.
מה אתם אומרים? להחליף את הדדליפט בראק פול? אפילו שהמוט מגיע לי לאזור הארבע ראשי? סקוואט אפשר עוד איכשהו למרוך את זה הבנ'ץ גם כן בעייתי
כל המלצה תתקבל בברכה.
|
למה אתה עושה סינגלים? תוריד משקל תעשה שלישיות.
קשה להתקדם מסינגלים.
לפי דעתי תנסה אולי לעשות ריסט ל190 להתחיל שלישיות משם..
