ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי amir harduf
זה נחמד מאוד שהוא נותן הבטחות כאלה בלי להכיר אותך ואת הגוף שלך...
עלייה נקיה היא מאוד איטית... ואתה צריך להתמיד מאוד חזק בתזונה ובאימונים ובטח גם באירובי שהוא יתן לך...
|
נכון כי הבנתי שבן אדם מבוגר 30+ מסוגל לעלות 5 קילו שריר נטו בשנה