ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - כמה קופסאות טונה במים מומלץ לאכול ביום עם אימון או יום ללא אימון?

Max90kg · 17-01-09, 22:05

אתה צריך 180 גרם חלבון ליום.
בטונה במים יש ב-100 גרם כ-27 גרם חלבון אם אני לא טועה.
תעשה לבד את החשבון.
ותזכור שאתה גם מקבל חלבון בצורה עקיפה ככה שתאכלס אתה צריך פחות מזה

17-01-09, 22:05	#6
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	אתה צריך 180 גרם חלבון ליום. בטונה במים יש ב-100 גרם כ-27 גרם חלבון אם אני לא טועה. תעשה לבד את החשבון. ותזכור שאתה גם מקבל חלבון בצורה עקיפה ככה שתאכלס אתה צריך פחות מזה