28-01-10, 14:48
|
#11
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 1,678
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אהודד
אני יעבוד איתו 3 ימים כן 3 ימים לא.
לגבי אירובי אני עושה 240 דקות בשבוע. [הרוב בסוף שבוע בריצות של 60 דקות] ועם הזמן שנותר אני רץ בבסיס כמו טמבל.
לגבי תזונה- עשיתי לעצמי תפריט של מורעב אבל אני מקווה שאני יחזיק איתו מעמד עד יוני, הצבתי לעצמי 4 חודש חיטוב. אני מאמין בעצמי שאני אצליח, הבעיה שבדרך יש את פסח ופורים שזה חגים שלא בא לך לוותר על מצות ואוזני המן, זה בא פעם בשנה ידידי.
|
תעלה את התפריט. |
|
|