ציטוט:
פורסם במקור על ידי frenzy15
דרופסטים, אתה יכול גם להוריד חזרות ולהעלות משקל
|
או פשוט לא להתעסק בקקה ולתחיל לעשות תרגילים מורכבים כמו סקוואט, דדליפט, פרס, בנץ'..
ותרגילי גב חזקים כמו TBAR, BENT OVER ROWS.. אחרי שיש לך תרגילים כאלה בתוכנית אתה לא אמור לחשוש מביספס לא פורפורציונאלי
עריכה: חחחחחח הרגת אותי לקחת חזק את עניין הכללי אה? טוב שלא רשמת קורות חיים על עצמך חחח