הכל בסדר, תמשיך ותדאג לכוון את המוטות בטחון בסקוואט איך שאמרתי, אם צריך שיהיו קצת נמוכים
אתה צריך להתרגל להפיל את המוט אם צריך, אחרת לא תדחף את עצמך אף פעם לקצה ותתקע יותר מדי...
תעלה עוד 8-9 קילו והכל יהיה בסדר, למשקל גוף שלך המשקלים די סבבה, יש עוד לאן להתקדם
ד"א, גדלת בכללי בידיים ובכתפיים ומן הסתם ברגליים במיוחד
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|