אתה גם צריך ללמוד ללחוץ בטכניקה נכונה, עם מרפקים מתחת למוט וישרים(לא נוטים החוצה כמו בסרטוני בילדרים) ולהביא את המוט נמוך לקצה של החזה
אם תמשיך ללחוץ כמו ש90% מהאנשים במכון לוחצים הכתפיים שלך אחרי שנתיים יהיו גמורות
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|