עלייה לא יציבה במשקל במסה נקייה פוגעת בפוטנציאל הגדילה?
אהלן, אני 1.70 63 ק"ג והתחלתי לא מזמן מסה עם תפריט לא מסודר.
מה זאת אומרת לא מסודר? זה אומר שאני לא אוכל לפי תפריט, אוכל בריא - מספיק חלבונים ולא יותר מדי שומן, ואני במאזן קלורי חיובי(זה אני יודע לפי העליות במשקל).
הבעיה היא שהמטרה שלי היא לעלות בערך חצי קילו בשבוע ואני לא יכול לעקוב אחרי זה משום שיום אחד אני יכול לעלות במשקל ב-100 גרם, ויום אחר אני נשאר אותו דבר ויום אחר אני עולה ב-300 גרם.
אז רציתי לשאול, אם זה יכול לפגוע בפוטנציאל הגדילה שלי במסת השריר אם לדוגמא בסוף יום אימונים אני לא אעלה במשקל אבל יום למחרת אני אעלה ב-100 גרם, כך שבשבוע שלם אני אעלה בחצי קילו?
תודה רבה לעונים!
|