יותר מידי סטים, תצמצם ל 9 סטים מקסימום לחזה ולגב ומקסימום 6 לשאר השרירים הקטנים, אם תעבוד כמו שצריך אז 9 סטים לשרירים הגדולים יספיקו בהחלט ב 9 סטים וגם יצמצו את העבודה על השרירים הקטנים, אין צורך בכזאת כמות של סטים בתוכנית AB של 4 פעמים בשבוע, אתה רק תגיע ל overtraining ואולי גם תפצע את עצמך
|