אימון טוב יש שיאים, חבל שהדדליפט לא עלה לחמישייה, מאמין ששבוע הבא יעלה(קשה אחרי pr בסקוואט ועוד 50 דק' אימון לשבור pr לחמישייה)
סקבט:
3x5x135-pr
בנץ'- עד סוף התכנית אני לא מתקרב לpr, רוצה להחלים ולא לגרור את הפציעה לחיטוב
3x5x85
דדליפט
1x3x170-pr(הרביעית התנתקה מהרצפה אבל כבר הייתי סחוט וויתרתי עליה)
סרטונים עוד שעה- שעתיים יש לי כמה דברים לעשות
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|