אוקי...., עדיין לא הבנתי.
בוא נדבר במספרים, התעוררתי היום ב5 בבוקר כשאני בעיצומו של צום מ8 בערב עד 8 בבוקר כדי לעשות בדיקות דם (גלוקוז, טריגלצירידם, כולסטרול, PT-PTT, אלקטרוליטים, ספירה כללית ועוד...) שהשגתי על ידי הרבה מירמה, נחישות וערמומיות אז... אני די תשוש ואיטי בקליטה
.
דוגמא; 60 חלבון ו120 פחמימות.
אתה מגע נגיד לאימון, שותה 30 גרם חלבון עם 20 פחמימות, במהלך האימון אתה שותה עוד 40 פחמימות ואחרי האימון 30 חלבון ו60 פחמימות.
בבקשה אמור לי שהבנתי את הסלט סוכר\פחמימות שיצרנו כאן?.
אז כוונתך היא שבגלל שהחלבון בא לבד לפני האימון (עם כמות קטנה של גלוקוז), אז ישנה אפשרות שהגוף ימירו לגלוקוז משום היותו מקור אנרגיה זמין בדם.
אוקיי, עכשיו הבנתי..., הגיוני, אבל בעצם לא!.
למה לבצע את המשחקים האלה, איפה היתרון כאן על פני משקה חלבון\פחמימה + חלבון\פחמימה במהלך\לפני\ואחרי אימון?
אוף... איזה יום ארוך וקשה
.