אני מרים מרפקים כמה שאני יכול
http://www.youtube.com/watch?v=kFq4qvU02tw
כאן זה סקוואט מלפני שתי אימונים 95kg בזווית שרואים את האחיזה (סקוואט גרוע יותר מהסרטון שהעלתי היום ,בסקוואט שהעלתי היום אני שומר יותר על הכיווץ בגב)מאימון לאמיון אני מנסה להשתפר בטכניקה אבל ללא הצלחה אני מצליח לתקן משהו אחד צץ משהו חדש.