ציטוט:
פורסם במקור על ידי max70kg
מישהו יכול לתת לי מחקר/מאמר שמוכיח שאין צורך ביותר מ-2 גרם חלבון פר קילו?
|
אין לי מושג עם יש מחקר אבל אני יודע שלא קורה כלום כי היו ימים שהייתי אוכל 2.5 גרם חלבון ולפעמים יותר ולא קרה לי כלום אז תאכל וזהו!
לפי מה שאני חושב כשאוכלים הרבה חלבון אז הכליות עובדות יותר מהר אבל עם אתה תאכל מספיק סיבים וכמובן תשתה הרבה מים כדי שתהיה תנועה של סיבים אז לא יקרה כלום נראה לי שזה נכון אבל בואא נחכה שאנשים עם יותר ידע יאשרו זאת!