ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי שריר
וואי וואי ממש קצת...
טוב אני עושה אירובי 4 פעמים בשבוע 40 ד"ק כל פעם אז אפשר קצת יותר...
תודה אחי!
|
אל תשכח 2 דברים:
1. כמו שאמרת החישוב שהבאתי לך הוא ללא אירובי. צריך להוסיף עוד קלוריות בגלל האירובי.
2. הגירעון הזה הוא
מקסימלי, לא חובה להגיע עד לגירעון הזה.