ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Vin diesel
טעות חמורה להסתמך רק על עבודה איטית.והדרך הזאת ליספור עד 6 ובלא בלא בלא.זה הכל אידיוידואלי תמיד צריח לגוון ולשנות ושכל אחד יעבוד ויתאמן בדרך שלו מבחינת מהירות.
אחד זה יעזור לו ולמישהו אחר לא.
יש כאלה שאם יעבדו בשיטה הזאת אם משקל נמוך אבל יספרו עד 6 בכל ירידה זה לא יזיז להם.ודווקה על עבודה רגילה...או קצת מהירה אם משקלים גדולים זה מה שיתן לו את הגירוי והגדילה.
|
צודק במאה אחוז לא אמרתי שלא..
מה שאמרתי היה בתגובה למה שאמר סוליקו שהמהירות לא משפיעה על האינטנסיביות ולא אומרים את זה בשום מקום אז הראתי שכן אומרים וכן משפיע.. אני בטוח שכמעט כל אדם שעובד לפי ה- ספירה עד 6 (שלפי דעתי לוקח בחשבון שהמתאמן ימהר קצת ויקח לו סה"כ 3 שניות- כמו שצריך) בירידה שלילית וכל זה .. כל זה ישפיע על אינטסיביות האימון שלו ...
סה"כ השיטה הזאת גורמת לשריר המטרה לעבוד קשה יותר ואין מתאמן שזה לא משפיע עליו...