ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

!Demon! · 03-04-11, 20:29

אז כניראה שידיד שלך לא כלכך מבין ...
בננה מכילה 2 סוגי פחמימה:גלוקוז ופרוקטוז, מה שנותן אנרגיה לפני אימון ועוד דברים טובים...
עכשיו , אם אכלת ארוחה טובה של פחמימות (שהרוב הכמעט מוחלט או הכל יהיה מגלוקוז-לחם\פסטה וכאלה) וכמות טובה של חלבון , זאת תיהיה ארוחה אידיאלית לפני אימון ואין צורך בבננה...
אם לא אכלת את מה שאמרתי , בננה לפני אימון תעזור ורצוי לשלב גם חלבון שנספג מהר כמו אבקת חלבון, כ15-30 דקות לפני האימון

03-04-11, 20:29	#2
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	אז כניראה שידיד שלך לא כלכך מבין ... בננה מכילה 2 סוגי פחמימה:גלוקוז ופרוקטוז, מה שנותן אנרגיה לפני אימון ועוד דברים טובים... עכשיו , אם אכלת ארוחה טובה של פחמימות (שהרוב הכמעט מוחלט או הכל יהיה מגלוקוז-לחם\פסטה וכאלה) וכמות טובה של חלבון , זאת תיהיה ארוחה אידיאלית לפני אימון ואין צורך בבננה... אם לא אכלת את מה שאמרתי , בננה לפני אימון תעזור ורצוי לשלב גם חלבון שנספג מהר כמו אבקת חלבון, כ15-30 דקות לפני האימון נערך לאחרונה על ידי !Demon!, 03-04-11 בשעה 20:32.