ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - איך אני מחשב מאזן נטרלי כול אחד הסביר לי בצורה שונה

shut_up_and_squat · 17-04-10, 11:51

1) אתה מחשב את הbmr שלך.
2) אתה מחשב את הrmr שלך. (מכפיל את הbmr ב1.2)
3) אתה מחשב את הemr שלך. (כמות הקלוריות שאתה שורף בפעילות גופנית).

Rmr + emr = כמות הקלוריות שאתה צריך בשביל מאזן נייטרלי.

17-04-10, 11:51	#3
shut_up_and_squat חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של shut_up_and_squat הודעות: 29	1) אתה מחשב את הbmr שלך. 2) אתה מחשב את הrmr שלך. (מכפיל את הbmr ב1.2) 3) אתה מחשב את הemr שלך. (כמות הקלוריות שאתה שורף בפעילות גופנית). Rmr + emr = כמות הקלוריות שאתה צריך בשביל מאזן נייטרלי. __________________