ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי TzachimmortaL
דווקא פחמימות חסרות?
אני אוכל הרבה לחם, דגנים ירקות ופירות... וגם אורז\בורגול\פסטה זה לא מספיק?
ואני על אחוז שומן דיי נמוך אפשר לומר, לא יודע במדוייק, אבל הוא נמוך.
|
לא יודע, כמו שאמרתי העפתי מבט חטוף וככה זה נראה. לפי המשקל שלך, האחוזי שומן הנמוכים לטענתך ועצם זה שאמרת שאתה יורד במשקל עם התפריט הנוכחי, אתה אמור לצרוך לפחות 400 גרם פחמימות ביום בתפריט של 3000 קלוריות, והתפריט שלך לא נראה אחד כזה. בגלל זה אמרתי שעדיף אם תעשה ספירה מלאה של כל האבות מזון בתפריט.