שבוע 5 אימון 2
סקוואט 77.5,90,102.5,102.5X5
פרס 45,50,55,62.5X5PR
דדליפט 100,115,127.5,142.5X5
מופתע שהפרס מתקדם כל כך טוב. אם אני אגיע ל72.5 ק"ג כמו שמתוכנן בתוכנית זה יהיה ממש טוב!
להלן סרטונים (גם מהשבועות הקודמים):
http://www.youtube.com/watch?v=PRQfS_LHisM
http://www.youtube.com/watch?v=yOzm5GPDPhE
מהאימון הזה:
http://www.youtube.com/watch?v=58UbzwoG5eE
http://www.youtube.com/watch?v=FDTjuYrntBE
אמרו לי שבדדליפטים הקודמים ישבתי נמוך מדי, אז ניסיתי לקחת את עצמי טיפה למעלה ונראה כאילו שילמתי על זה בזה שהרמתי את התחת גבוה מדי והגב שלי התעגל. :/