הייתי חייב להוציא את זה איפשהוא :p
אני עובד על פי התוכנית שגיל גרנות בנה לי (תזונה+אימונים) וירדתי 3קילו =)( בבדיקה אתמול שעשיתי זה היה באמצע היום שהייתי אם נוזלים וערכתי בדיקה בבוקר ושקלתי 93) תענוג בתור התחלה כמובן שגם העלתי במקצת את מסת השריר שלי.
משקל:93
גובה:183.5
מטרה:75
|