ציטוט:
פורסם במקור על ידי deadlift
אני חייב להבין אחת ולתמיד,מזה באונס?
ואו.קיי בדדליפט להשקיע יותר זמן בסט-אפ ולנסות להצמיד ת'מוט יותר לגוף.
סקוואט,לסובב את האצבעות החוצה ולדחוף ברכיים החוצה.
פאוורקלין ניראלי שאני פשוט יעשה מתח במקום,אבל בכל מקרה לנסות שברגע שהברכיים לפני נעילה להעיף את המוט למעלה.
כן?
|
כשהמוט נוגע בריצפה וישר אתה עולה למעלה כאילו מקבל פוש כזה
אני עושה מתח אבל עם יש לך זין להתחיל ללמוד על הפאוורקלין אז תעשה קלין