צפיה בהודעה בודדת
ישן 10-04-10, 22:28   #2
אנדרוליזם
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
ברירת מחדל

דדליפט רומני- אתה מתחיל עם המוט "באוויר" ויורד עם בירכיים נעולות (לא ישרות!) ומרגיש מתיחה חזקה בהאמסרינגס עד איפה שאתה מסוגל ועולה. (המוט לא נוגע בריצפה!)
אנדרוליזם מנותק   הגב עם ציטוט