מה הבעיה?
כנס למחשבון תזונה כמו ההוא של אולמפוס, תשחק איתו ותשתשע איתו עד שתגיע לקלוריות ויחסית שכתבת למעלה, תבדוק שיש לך מספיק סידן ושאתה אוכל מגוון (אגוזים, ירקות, בשר, מוצרי חלב) ואז תחלק את זה על פני היום איך שנוח לך.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
|