ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
סקוואט 155 ל3x5
דדליפט 170 ל1x5(חלש יחסית)
בנץ' 100 ל3x5
|
אני חושב שהחזה שלך חלש כנראה..
וזה לא פעם ראשונה שאני רואה אנשים פה בפורום עם סקוואט 150 דדליפט 170 ופתאום הבנץ' 80..
אני עד היום מנסה להבין איך זה אפשרי שבן אדם יעשה 150 קילו סקוואט אבל בבנץ' 80 לדוגמא ? זה נראה לי דפוק... לא הגיוני.. ואני מוצא שתי תשובות.. או שהוא עושה ss לתקופה ארוכה ומן הסתם הרגליים מקבלות את היחס העיקרי והחזה לא מספיק... (מה שגם שאני רואה בדר"כ ואני לא מכליל בגלל זה אני אומר בדר"כ בחורים שמעלים תמונות מ-ss הרגליים נראות סבבה והחזה לא רואים חזה..) או שפשוט הוא מעמיס על המוט בלי הכרה והטכניקה לא משהו והרגליים יכולות לסבול את המשקל למרות הטכניקה הלא טובה, לעומת זאת בבנץ' אתה לא יכול לעבוד על הגוף.. המשקל שאתה שם על המוט הוא כבד עליך לא משנה כמה תשחק עם התחת או עם הגב או עם הזין לבסוף לא תצליח להרים אותו בלי ספוטר... מה שאתה יכול להרים זה מה שאתה שווה בבנץ'. שוב דעתי האישית.