לא מרגיש קושי..
אימון שני שלי כבר בתוכנית ss ואני לא מרגיש בכלל שאני עובד על תרגיל כלשהו..
הכוונה היא לא דווקא בקושי מבחינת משקל.. מחוסר תרגילים..
אני עושה איזה 4 סטים חימום לתרגיל.. סקוואט בנצ' ודדליפט.. חוץ ממתיחה בהמסטרינג אני לא מרגיש בכלל איזשהו שיפור או אפילו תשושה מהאימון!
עד לפני שהייתי עושה את התוכנית הייתי חוזר הביתה וטורף אוכל, התוכנית היית מעייפת והייתי רעב.. עכשיו אני חושב הביתה לא עייף בכלל אוכל בכוח, אבל מה כן זה שאני מסיים את ה5 חזרות אני מרגיש תשישות שעוברת אחרי 3 דקות.
ואין מה לדבר על הבנצ' פריס שאני בכלל לא מרגיש איזה לחץ על השריר חזה אחרי שאני מסיים את התרגיל.. אני מקפיד על כך שבבנצ' פריס יהיה לי שכמות צמודות, גב תחתון מוקשת ויורד עד הפטמות.
חסר לי משהו? וכמובן שהרגליים צמודות לריצפה.
בקיצור ולעניין, הבעיה כאן היא בגלל משקל קל או בגלל שאני אולי עושה טכניקה לא טובה? [דווקא ברגליים אני כן מרגיש שיפור משמעותי אבל בחזה כלום]
|