ציטוט:
פורסם במקור על ידי anabol
מה הבעיה להוסיך שומן בריא כמו שמן זית או טחינה
או אפילו להיות בעודף חלבון? לא יקרה כלום אם תוסיף
בעקרון אני רואה שאין הרבה חלבון בתפריט הזה - אז למה אתה חושש
|
אסור להגזים עם השומן לפחות עד 40 גרם שומן אבל מה שאני צריך זה להוסיף עוד דברים לתפריט כי חסר כדי להגיע ל 2500 ו 406 בערך גרם פחמימות ואין לי רעיון מה.