אתה מצד אחד כותב שאתה בשלב המסה מצד שני כותב ״דיאטת דלת פחמימות״, אתה יודע שזה לא עובד ביחד?, דבר שני אם אתה רוצה תוספת של פחמימות תעיף את הלחם קל ותעבור ללחם מחיטה מלאה ולא קל, כנ״ל לגבי הפסטה (ממליץ לך לעבור לפסטה מחיטה מלאה למרות שהיא מספקת כמות קטנה יותר של פחמימות ביחס לפסטה הרגילה היא הרבה יותר עדיפה) תדאג לשלב פחמימות מורכבות, לא ראיתי את זה אצלך בתפריט. דבר שלישי אם אתה רוצה מאכלים נוספים שמכילים פחמימות אתה יכול להוסיף דייסת שיבולת שועל, עדשים, אפונה, בורגול, בקיצור לא חסר דברים.
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)
|