ציטוט:
פורסם במקור על ידי werewolf
אסור להגזים עם השומן לפחות עד 40 גרם שומן אבל מה שאני צריך זה להוסיף עוד דברים לתפריט כי חסר כדי להגיע ל 2500 ו 406 בערך גרם פחמימות ואין לי רעיון מה.
|
בתפריט לפיתוח גוף הדברים הכי חשובים הם קודם חלבון אחרי זה שומן ורק אח"כ פחמימות ועדיף לך שומן בריא מאשר סתם מלא פחמימות....
לשומן בגוף יש תפקידים מאד חשובים ואל תשכח שכדי לשרוף שומן בצורה טובה אתה צריך לתת לגוף שומן כדי שלא יאגור מאגרי שומן סתם ובכדי לנייד שריפת שומן בצורה אופטימלית