אם אתה לא בטוח שאתה יודע ביצוע נכון של תרגילים אתה יכול לבקש מהמאמן שיראה לך
או שיסתכל עליך בזמן שאתה עושה סקוואט או דדליפט
אם אתה לא מרגיש בטוח אתה לא חייב לעשות אותם למרות שהם מאוד אפקטיביים לרגליים
מה שאתה צריך לדאוג לו לפני התוכנית זה האוכל
אתה צריך לאכול והרבה יותר ממה שאתה אוכל עכשיו. אוכל זה חלק יותר חשוב מהאימון
בקשר לתוכנית...
אתה מתחיל ככה שכל תוכנית שהיא לא מפגרת תעבוד עליך
תנסה להתיעץ עם המדריך ותעלה את התוכנית שהוא הביא לפה
(כי יש כמה מדריכים לא מוכשרים)
|