ראית איך החלפנו נושא...אבל עזוב אותך הנושא ההוא באמת מיצה את עצמו.
אני יכול להגיד לך בלב שלם שאני לא אחזור לתוכנית עם וויליום גבוה, לא בגלל שזה לא עובד בשביליל כי עבדתי ונהנתי מהתוכניות כאלו חצי שנה. זה פשוט הרבה יותר כיף בשבילי לעבוד כמו שאני עובד כרגע. לעשות 4 סטים של לחיצת חזה ואז לעבור ל4 סטים של לחיצה בזוית, בנוסף לזה שיעילות הדבר מוטלת בספק, זה פשוט לא כיף כי אתה לא יכול להפציץ במשקלים. ככה יש לי את יום הדדליפט שלי, יום לחיצה, יום לחיצה בזוית, יום סקוואט ואני בעצם יכול להקדיש כמעט לכל תרגיל 100%. האימון קצרים יותר ומנוחה רבה יותר בין הסטים, אני נהנה מהיתרונות הללו בנוסף לגדילה מהירה יותר כדבריך.
לא יודע אם באמת גדלים ככה יותר מהר, צריך ה מ ו ן נסיון בשביל לדעת את זה, בכל מקרה אין לי כוונה בזמן הקרוב לחזור לשם.
ציטוט:
|
אתה ראית על מה ענית לי בקשר לזה?...
|
לא ממש הבנתי אותך אחי...
בכל מקרה סיימתי את החלק של 5X5, עשיתי שבוע עם 3 חזרות קליל וחזרתי עם שבועיים של 3X3 בעצימות מירבית. עליתי שני קילו בכל הזמן הזה, מה שיותר מדהים זה משקלי העבודה שפשוט עלו מאימון לאימון.
כרעג אני בשבוע השני של AB סטייל קטריס, דומה אבל שינתי כמה דברים בכדי שיתץאימו לדרישות שלי.
אתה גם עובד עם התוכנית הנ"ל?