עם תלא עובד נכון תמיד זה ידפוק לך תגב אחי יש כאבים שהם רגילים כאלה שלא אמורים להדאיג אותך קודם כל תחזק תגב התחתון מליץ לך לעבוד עליו לפני שאתה עושה סקוואט דד לפיט והתרגילים המורכביםהאלהש דורשים גב תחתון אני אישית גם הייתה לי תבעיה הזאת אבל זה ההתסדר עם הזמן כמו שאמרתי לך תעבוד על הגב התחתון ותנסה לעבוד כמה שיותר נכון בסקוואט ותעשה חופשי לא בסמית חבל אחי זה ממש לא אותו דבר חופשי וסמית!.
|