אני יודע שאין דבר כזה נכון לא נכון, אבל אני חייב לשאול.
אהלן חברים,
אני רוצה לדעת מה לעשות חזה עם יד אחורית או קדמית, אני יודע ששאלו את זה כאן 200 פעם
אני עושה אימוני כח מירבי 6 סטים של 4\5 חזרות ובסביבות ה-4 תרגילים לחזה, וולאחר מכן מתחיל יד אחורית ואני ממש אבל ממש מותש.
התוכנית שלי בגדול זה abc אז זה יוצא ככה abxcxax או axbcxab ואני ממש אבל ממש מותש, לא מצליח לנצל את כל הכח שלי, אני חייב עזרה אנשים!
תודה.
|