כפי שרשם לך תמיר, תזונה נכונה ושינה מספקת.
כמו כן איך הטכניקה שלך? ותבדוק במקרה שאתה לא עובד על יד אחורית ואז חזה וכו'
לי יש שיטה שמוכיחה את עצמה יופי.
שבוע-שבועיים תעבוד על כוח בחזה, תאכל נכון וככה תמשיך לעלות במשקל. כרגע אני מאמין שאתה עושה 8-12 חזרות ל60 קילו נכון? תוריד את זה ל2-4 חזרות ותעלה משקל (במצב כזה תמיד אני יכול להעלות משקל 10-20 קילו בצד, אבל, הגוף שלי שונה ממך אני כמעט בטוח)
|