[שריר בראש]

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

בעיקרון אתה אמור להקשיב לגוף.אין חוקים.... אם אתה מרגיש שאתה צריך לנוח יותר תנוח יותר(לא להגזים ולנוח 10 דקות כן?) אבל אפשר לנוח 2 דקות אם צריך....
וד"א... חבל שאתה מבזבז את כל הכוח הסט הראשון... תעשה 70% מהמקסימום או משהו כזה.
לדוגמא: 3x12 ובאחרון תנסה אפילו יותר מ12...
טוב תעשה מה שאתה רגיש..

מה הכוונה להקשיב לו??

כלומר לנוח ככה שאיזה 50% מהכוח שלי יתמלא או מה...? :/

אני יכול גם לנוח 10 שניות ולעשות איזה כמה חזרות.... מה אתה ממליץ כדי לקבל שיפור MAX ?