חזק לא חזק , יש דברים שאני יודע, יש הרבה מאוד מאוד שאני לא יודע...
זה תלוי בכמה גורמים..
בתכלס, אי אפשר להתחטב בלי לעבד שריר.
עכשיו כמה שהחיטוב יותר ארוך אתה תעבד יותר שריר .
כמה תעבד תלוי בך , מה שאתה יכול לעשות זה חיטוב נכון וכל השאר כדי להפחית את הפירוק למינימלי
אני לא יכול להגיד בדיוק איך ומה אבל תידע שאם אתה עושה הכל נכון העיבוד יהיה מינימלי
זה בחיטוב טבעי , כמובן אפשר להשתמש בשורפי שומן אבל החוקיים הם בזבוז כסף ולא מועילים אפשר ללכת על הלא חוקיים או להיעזר באינטרוולים לחימצון שומן עיקש שכתוצאה מזה שתיקח קלוריות ממנו תיקח פחות מהשריר, בלא טבעי יש עזרה יותר חזקה לזה
|