ציטוט:
פורסם במקור על ידי קולה לבן
רוץ חיים, רוץ!
|
בקרוב יוצא הסרט לקרנים.. משהו טוב
ציטוט:
פורסם במקור על ידי harder
שאלה
למה לא ss עם אתה רוצה להתחזק?
|
כי אני רוצה ביחד עם זאת להשתפר מבחינת ריצה אנאירובית וסיבולת שריר, אני יודע שזה קשה הכל ביחד אבל מאמין שאפשר לשלב את זה עם ויתור פה ושם.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Cuba
פעם בשבוע פרונט סקואט 1x5 אתה חושב שתצליח להשתפר בסקואט?
|
אימון C : מתח -3x5 , הנפה - 2x10 , סקוואט - 3x5 ----> מתחלף בהתאמה.
פעם ב5 ימים יש לי סקוואט כבד , ואחרי זה 2-3 יום ישלי פרונט.. ביחד עם הספרינטים זה נראלי מספיק.