ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
תצלם מגבוה יותר ואם אפשר תבקש גם שמישהו יצלם אותך בזווית טיפה מאחורה שנראה איך הברכיים
סה"כ שיפור רציני בשבילך, צריך טיפה לעבוד מהר יותר
הטווח תנועה שלך לא מוגזם, הסטנדרט שלנו זה סקוואט מלא
צריך לתקן טיפה את הברכיים- דחף אותן בהתחלה קדימה וחזק לצדדים, ותשמור עליהן בצדדים, ככה תהיה יציב יותר ותקבל באונס חזק גם(כרגע הברך גולשת לאורך כל התנועה)
לעשות סקוואט בלי כלוב למתאמן מתחיל קצת מסוכן, אי אפשר לקמבן איזה 2 ספות שם שיהיו כמו מוטות בטחון?
|
לא...
אני אצלם בראשון
פשוט אני בטיול
וזהו שאין לי באונס, אמרו לי להתיישב אחורה בלי להוציא ברכיים קדימה
טוב שאמרת לי.
זה משנה אם בסוף התנועה התחת נצאה קרוב/בין הרגליים?
אם אני עדיין מתיישב אחורה