ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore
הסקוואט בסדר לדעתי, תשתדל לשמור על הכיווץ בגב גם שאתה בבור ויוצא ממנו, זה הכל.
|
זה יותר עניין של גמישות
אני בכל הזדמנות עושה מתיחות להאמסטרינג לזה
וגם למפשעות שיהיה ודווקא רואים שיפור מההתחלה שהגב היה ממש ממש מעוקל