ציטוט:
פורסם במקור על ידי jonathan
יש בסיס מצוין,צריך גם לראות רגליים,אבל בכל אופן יש אחלה בסיס.
מסה עד מרץ לא תצבור כל כך הרבה,אני אומר שתעשה מסה עד סוף אפריל,ואז תתחיל חיטוב עד תחילת יוני ואתה מגיע סוף הדרך.
בכל אופן,אתה מתאמן מתחיל וכדאי לראות איך ההתקדמות עד אפריל,אם תשאר על אחוז שומן נמוך,תוכל גם להכנס עם מסה למאי ולעשות חיטוב קטן תוך כדי יוני..זה לא שתגיע לים עם גלגלים בבטן..לעלות 2-3 אחוזי שומן זה לא נורא וזה לא נראה קיצוני על הגוף,מצד שני,חודשיים שלושה של מסה אפשר לצבור 6-7 קילגורם שרובם נקיים,ועל הגוף רואים את ההבדל.
דבר איתי אם יש שאלות.
|
ט
,כמה א.ש בערך? טאוס יא גברר
