ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
עד כמה יעילה העבודה במתכונת של שריר בשבוע על אדם טבעי?
כשאני אומר טבעי אני מתכוון לאדם שלא שותה אבקות חלבון ולא לוקח אומגה 3
|
זאת החלוקה שלי עכשיו ב ABCD. דגש חזק על רגליים.
A- חזה, יד אחורית, תאומים
B- קוואדס והאמס
C- כתפיים, תאומים
D- גב, יד קדמית