אשכול: "starting strenght power"
צפיה בהודעה בודדת
ישן 28-10-12, 09:40   #2
elkolfly
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 38
ברירת מחדל
אוקיי לאחר שמצאתי את משקלי העבודה ההתחלתיים שלי לrm5 יצא יום אימונים ראשון מאוד קליל
75% ממשקל העבודה המקסימלי .
סקוואט : 3*5*55ק'ג
בנץ : 3*5*50ק'ג
דדליפט : 3*5*60ק'ג
elkolfly מנותק   הגב עם ציטוט