היי לכולם
יש לי שאלה חשובה..
התחלתי לקחת כדורי קפאין (כדור אחד ביום, לפני אימון).
אמרו לי שיש לקחת את הכדור על בטן ריקה, ולאחר חצי שעה/שעה להתחיל את האימון..
מצב זה גרם לי השבוע להתחיל אימונים ומהר מאוד להרגיש בחילות וחולשה (מכיוון שאיני אוכלת כלום עד הרגע שאני חוזרת הביתה מאימון, לפעמים גם לוקח לי 3 שעות לאכול משהו..)
האם אתם אוכלים מיד אחרי לקיחת הכדור?
האם אפשרי לאכול לפני לקיחת הכדור? או שההשפעה תהיה קטנה.
אשמח לעזרה!!
תודה רבה!
שירן.