ציטוט:
פורסם במקור על ידי gorneo1
אני לא מבין את הרעיון של להרעיב את עצמך ככה...
כמו שאמרו פה, תאכלי שעה שעה וחצי לפני האימון [פחמימה מורכבת כדי שיהיה לך אנרגיה]
ואפשרי לאכול גם תוך כדי אימון פחמימה פשוטה-אפילו מומלץ- תמרים או פירות יבשים לדוגמא [לא הרבה אבל 1 2 לאימון זה טוב] זה מכניס אנרגיה זמינה תוך כדי אימון וימנע את התחושה של הבחילה...
ואין לי מושג איך חישבת 1000 קלוריות לאימון... :/
|
הרעיון הוא לא להרעיב את עצמי!! אל תסיק סתם מסקנות קודם כל...
אמרו לי לקחת את הכדור על בטן ריקה, ואז לעשות אימון.. אז יצא ככה. ואם אני החלטתי לשאול על זה כאן בפורום - כנראה שהכוונה שלי היא ממש לא להרעיב את עצמי.
בכל אופן, תודה רבה!
1,000 קלוריות ממוצע באימון.. יש לי שעון דופק.