אני חייב להסכים עם trx--->sus כי אין טעם להסתבך עם abcd או abac וכאלה..... כי בסופו של דבר ab מספיק.
פשוט תגוון בתרגילים כדי שהשרירים לא יתרגלו וזהו....
__________________
arms - 42 c"m
weight - 100kg
height - 180 cm
max bench - 120kg
max leg press - 400kg
age - 14.5
|